アロマテラピーってどんなもの？

こんばんは〜。

今日は、今はまりつつあるアロマテラピーについてお話します！

　アロマテラピーとは、ハーブなどの自然植物が生み出す芳香の成分

を利用して、肉体や精神を健康にするという自然療法の一つです。

療法とはいっても、病気や怪我を治すのではなくて、予防するのが目的

だそうです。植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使う

んですが、本当に小さいビンで売られてます。水には溶けず、アルコー

ルやオイルに溶けます。

芳香は人の鼻を通じて脳に働きかけて心身の不調和を癒します。

この精油がいっぱい種類があるんですね〜。代表的なのはラベンダー

とかです。やっぱろハーブ系が多いですね！

　いろんな使用方法があるのですが、、、

今日は一番簡単な方法をご紹介します。

　お風呂のお湯に精油を４〜５滴たらしてよくかき混ぜて入ってみまし

ょう！！いい香りに包まれた気持ちの良いバスタイムを満喫できます！

＊今のあつ〜い夏にお薦めは、ペパーミント。
表面上はひんやりしてきます。でも体の中はあっためてくれるんですっ
て。ただ、肌へ刺激は強いので肌の弱い人にはよくないかも。。。

＊日焼けややけどに良いのがラベンダー

＊美白や肌にいいのはローズヒップオイル

＊集中力アップや目覚めにいいのはローズマリー

まだまだありますが、今日はこのくらいで。。。

　お風呂の入り方はリラックスしたい時は、３８度くらいのお湯で半身

浴。リフレッシュしたい時は、４０度くらいのお湯に肩までつかって早

めにあがるといいそうです！！

　入浴の他、アロマポットを使ったり、オイルと混ぜてマッサージした

り、いろんな使い方があるんですよ！

　上記は写真の「はじめてのアロマテラピー」監修：佐々木　薫　池田

書店からの引用と、先日講義で習ったものです。

　でも、本当に好きなにおいを見つけると嗅ぐだけでも、いい気分に

なりますよ〜。

　もっと勉強して、また載せますね！！！

↓こちらも見てみてね！↓
http://atelierchippi.ocnk.net/

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